Chi vuole avere gambe forti e scolpite, spesso nel proprio allenamento giornaliero o settimanale inserisce gli squat. L’esercizio di base fa lavorare glutei, muscoli posteriori della coscia, ...

“Gli squat non sono solo un esercizio, ma un movimento che si fa ogni giorno - spiega Andy Vincent, scienziato dello sport e allenatore -. Che tu ne sia consapevole o meno, stai facendo squat ogni ...

L'esercizio dello squat è particolarmente interessante per gli sport in cui l'esplosività è importante (corsa, sprint, tennis...) poiché sollecita direttamente i muscoli che sopportano il peso (arti ...

53 anni portati splendidamente, l’attore britannico Idris Elba ha un segreto per mantenere la sua forma fisica: non salta mai l’appuntamento con gli squat. La star del cinema ha svelato che sono il ...